精油與情緒治療

既然醫學界已經發現有些疾病是源自心身方面的，顯示壓力與焦慮會對人體產生莫大傷害。經許多專家學者長期的臨床與觀察研究肌肉結構與組織細胞結果，也發現到生理和情感上的創傷，會導致肌肉及筋膜組織緊縮、硬化。在這種情況下，身體的活動，將會喪失原有的協調與活力，無法維持適度的彈性與平衡。而在許多身體工作(Body Work)，包括精油按摩，也發現到身體的持續僵硬，也會促使感情的彈性範圍縮小。

如果我們一直都處在某種情緒下，例如：一個人歷經短暫的恐懼，悲哀或憤怒之後，通常會表現出某種態度。而對外在世界來說，這種姿態，就是上述特定情緒的外在表現。如果一直重複那種情緒或置身於那種強烈的心境下，往往就會養成一般所謂的『習慣模式』(Habit Pattern)。而身體的肌肉結構也就因此固定下來，就如同那感情也停滯卡住了，因此常常造成『疾病』的發生。但也常常在治療的過程中，因為缺乏顯著的身體病因，治療的僵局就出現了。

情緒可說是「正在行動的渦流能量」，未發洩受阻的能量，會影響身心的平衡。在行為上，當情緒上的痛苦，大到無法承擔時，我們很容易自我封閉，或裝做沒關係(自我抽離)。也有可能不自主的攻擊別人。這些未被處理的情緒傷痛，將會陷在體內。而它形成的負面能量場，一開始可能會導致緊張，焦慮的壓力，後來會形成武裝，影響身體的正常功能，而引起衝突與疾病。這些衝突，表現在心理上，就形成『精神官能症』，表現在生理上，就造成『疾病』的發生。

很顯然，情緒的困擾，常常帶來知覺上的混淆、困惑，使我們無法流露真實的情感，無法與別人建立良好的關係，影響身體健康，阻礙心靈成長。哲學家威廉．詹姆士(William James)說：「一個人的生理機能和人生觀息息相關」 實在意義深遠。

因此，我們要有這樣層面的了解：

(一) 我們的身體是一個整體。要做到真正的身心整合，療癒才有可能達成。
(二) 我們的身體，是由我們自己所創造。由這一生的經驗，習慣和各種情緒，情感組合而成。
(三) 想改變身體，就必須先改變那些塑造身體的情緒和習慣。

應用「芳香療法」在日常生活中，最為人津津樂道的是精油的香氣，讓人感覺身心舒暢。而應用在治療的關係中，就是精油在人體，精神和情緒層面的價值。使用精油可以讓我們流露出真實的感情，而不會陷溺在負面的情緒中。精油的芳香分子，經由皮膚，或嗅覺可以滲透或到達我們的神經系統。一旦芳香分子到達了我們的意識不能掌控的大腦區，它就能影響我們的心智，進而改變我們的情緒。

香氣會刺激大腦與神經，讓人感覺身心舒暢。而人如果經常處在身心舒暢的情緒下，免疫力自然就會提高。日本東邦大學醫學部名譽教授鳥居鎮夫博士說：「不管是動物或是人，都會因為愉快的香味使身體防禦能力活潑化，進而恢復健康。」鳥居博士曾於1986年，在英國華里斯大學舉辦的「第一屆『香味心理學研究大會』」發表「精油對腦波的影響」的實驗結果。他強烈表示：「香味能調節腦波。茉莉的香味會使前頭部的紅色加強，成為交感神經運作良好的興奮狀態。但是薰衣草的香味，會使腦部全體鎮靜下來，並且α波會持續出現。」

科學驗證，當α波出現時，身體內的生理調節機能會隨時運行。也就是薰衣草的香味會使人身心舒暢，導入一種從壓力中解放出來的狀態。而身心如果越舒暢放鬆，自律神經就會越容易自己調整，身體的免疫力，自我修護能力就會同步提高。

香味的刺激對身體所引起的作用，絕不是單一的。當身心感到舒暢放鬆時，在組成身體的每一個細胞裏，電子、分子都會產生變化。我非常相信，這些複雜難懂的有機作用，正是「芳香療法」能協助解決許多的治療僵局，處理現代醫學束手無策的疾病的神秘力量。

日本離子醫學專家，東京大學醫學部山野井昇教授，在長期觀察研究離子對生理的影響後，提出了一個著名的結論：「芳香分子是有味道的負離子，負離子是沒有味道的芳香分子。」他說：「從研究中可以明確知道，讓人興奮或是不好的味道，有著正離子的相同作用。令人愉快的味道，對於細胞或身體則具有負離子的作用。」(說明：細胞組織就是因為正離子所帶來的壞影響使之氧化，而開始走向癌症或老化的道路。)　所謂負離子的作用，就是能夠促使身體內酸性物質還原的良好作用。　

負面情緒影響身心健康至鉅，而正面的想法與情感同樣也有一定的提振作用。精油能幫助控制情緒，不僅能幫助釋放、驅除憤怒、焦慮，相對的，也可以建立自信、專注、快樂、激發創意。「芳香療法」治療的目的，正是希望幫助身體經由釋放負面的情緒，鬆綁緊繃僵硬的身體，讓人回到健康狀態並保持下去。

因為有許多專業的研究與理論支持著，而造成「芳香療法」能不斷的發展而更趨成熟到治療師可以與醫生或其他醫療專業人員及家庭共同合作，成為一種健康和療癒的整合方法。

葛里芬(Griffin)古老的字語，代表著「知識」的象徵。在葛里芬整體療法研習中心(Griffin Holistic Learning Center)的許多課程與訓練，經常強調的就是「知識管理健康」的理念。教導每一位學員與治療師，在不斷累積的實務經驗和探索的同時，要常常檢視問題，用新的角度看問題，擴展可能的選擇，並且不可放棄專業的角色。

芳香治療師是一位幫助人們改變的實務工作者。在超過10年的臨床治療經驗與帶領過上百場的身心健康研習營(Seminar)和芳療紓壓工作坊(Workshop)，我要在此分享一些個案處理時應用的精油與療癒過程中的發現，希望在適當的時機，你也能借用或轉化為適合你自己的治療方法。

作用於情緒治療的精油

一　精疲力竭
　　常被視為是生理方面的問題，因過度使用而耗盡體力。但也有可能與情緒
　　有關，或情感透支而感覺沮喪、癱瘓。

　　有幫助的精油：橙花、薰衣草、檀香、迷迭香、檸檬、甜橙

二　焦慮
　　人在焦慮的時候，免疫系統是相當脆弱的。(身心舒暢時，身體的抵抗力較
　　佳) 而所有的精油都具有抗焦慮的潛力，但在臨床治療上，我較常使用的
　　精油：

　　甜橙、檸檬、薰衣草、橙花、玫瑰天竺葵、檀香、伊蘭伊蘭

三　失眠
　　失眠的原因很多，包括擔心、焦慮、緊張、病痛、恐懼、疲勞過度或情緒
　　興奮等。幫助精神放鬆，使情緒安定下來，有助睡眠的精油有：

　　薰衣草、檀香、檸檬、玫瑰、洋甘菊

四　疼痛
　　疼痛如果不是來自生病、意外事件、發炎或機能退化，那常常發生的有
　　關節炎、背痛、肩頸痛、緊繃性頭痛．就與憤怒、緊張、焦慮有關。可以
　　紓解緊張，憤怒的精油有：

　　迷迭香、丁香、尤加利、薄荷、薰衣草、百里香

五　憤怒
　　未發洩的怒氣，可能導致許多慢性症狀，包括慢性疲勞、無精打采、背痛
　　(尤其是上背)、皮膚病。更甚者，會是心臟病、高血壓或中風。有助於
　　緩和怒氣的精油是：

　　薰衣草、洋甘菊、佛手柑、甜橙、玫瑰、檀香、薄荷

六　憂鬱
　　主要的症狀包括悲傷、絕望和悲觀。是大多數人多少會產生的情緒，但若
　　時間太久，就成為需要治療的疾病。如果原因不是生理失調，而可能是創傷
　　引起的外生型憂鬱，則精油可以幫助復原。

　　檸檬、甜橙、佛手柑、伊蘭伊蘭、玫瑰天竺葵、尤加利

七　悲傷
　　一個人可能為失去寵物、所愛的人或有紀念價值的東西悲傷。有些人可能為
　　失業或長期病痛而悲傷．像一種深陷的感覺，在心靈上留下深刻的烙印。通
　　常悲傷還伴有寂寞和孤獨，接者是沮喪，再也無法快樂。精油能幫助發洩悲
　　傷，安撫受傷的心靈。常被使用來紓解悲傷的精油有：

　　橙花、紫蘿蘭、玫瑰、佛手柑、鼠尾草、檀香

八 沮喪
即是感到灰心，意志消沉。也可能是工作上的挫折，感情被拒絕，或對生活
　　上諸多不愉快的徹底失望。能幫助驅除沮喪感的精油有：

　　佛手柑、甜橙、玫瑰天竺葵、茉莉、迷迭香

九　痴呆症　
　　癡呆症患者，失去記憶，迷失在熟悉的環境中，認不出照顧他的家人和朋友。
　　由於嗅覺與記憶的密切關聯，芳香精油可以成為連結外在現實世界與內心
　　世界的最後嘗試。也就是說，痴呆患者無法以臉孔辨認家人和朋友，至少，
　　可以經由香氣『聞出』特定的人。普遍對癡呆症有幫助的精油是：

　　迷迭香、羅勒、尤加利、薄荷、杜松、伊蘭伊蘭


旅行的真正喜悅，不只是目的地的到達，往往會是旅途中的巧遇與偶然。意外的小插曲，常讓人回味深遠。而另一種旅行，是向內探索。在個案處理的療癒過程中，除了幫助處理身體上的疲倦、酸痛外，同時也經由傾聽、觀察或直接詢問，引導探索，找出隱藏在症狀後面的的原因是什麼？這樣做，常常會有另外的發現，而必須重新定義問題，改變治療的計畫，也讓治療能走的更深。

由於我們的身體會將一些化學物質及未經處理的情緒吸收，並留在細胞、肌肉、骨骼或器官裏。而當進行治療時，會由於精油的作用與身體的碰觸，會觸發這些被隱藏的或遺忘的情緒。

有一件古老的手稿，卡拉瑪經(Kalama Sutra)，一般相信是佛陀所寫的。在手稿中這樣寫著：「不要相信傳統的力量，即使它已經在很多地方被虔誠地遵循了很多年；不要因為許多人異口同聲的說一件事，就相信它是事實；不要依靠任何宗教大師和教士。在探索之後，相信你嘗試過的，對你和他人都有益的事。」